金秋耍成都｜成马大师学院院长定制进阶版跑步“夜动公开课”

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2019成都马拉松完美落幕，金秋耍成都“夜动公开课”第三场健身主题公开课，针对热爱马拉松的跑步爱好者们定制了进阶版。

本次进阶版公开课走进成都中国华商金融中心写字楼，定向邀约了多位跑步爱好者和成都马拉松参与者，与教练一同体验进阶版趣味科学跑步训练。为了让跑友可以更加科学有效的进行跑步训练，亚太健身先生、首届中国健身先生谢黎明提前准备了针对跑者的训练问卷，以日常运动习惯、个人身体状况等专项评估内容，定制系列趣味互动教学。跑友表示，“这样的课程很有用，让我们切身认识到自己平时跑步的问题。”

作为成都马拉松后的进阶版跑步课程，曾担任首届成都马拉松大师学院院长的谢黎明教练，一对一为学员们指导小步跑、后踢腿、高抬腿等高效热身要领，并开展了力系列进阶版体测，通过上下肢同感，激活四肢运动神经。

参与本次公开课的跑友胡学文谈及自己的感受表示，“教练极具耐心地讲解跑步运动和健身运动中的种种核心要领，及时纠正了我们平常运动中忽略了的细节，犯下的禁忌甚至是错误……谢先生更为我们指出了提高跑步耐力和跑步速度的训练方式方法。使我们在今后的生涯中会不断进步，提高运动寿命。”

夜动公开课系列活动是“金秋耍成都”联合亚太健身先生、首届中国健身先生谢黎明及其明星教练团，启动的以科学健身为主题的“城市公益教练”计划。系列课程同时联合成都市楼宇经济促进会，以红星路为干线，走进多个沿线写字楼，打造红星路及南延线定向定点定位“城市夜动公开课”。本次的跑步进阶课程是针对跑步爱好者定制了更加科学和详尽的训练计划，希望为跑步爱好者带来够科学的训练。

在相继落地成都传媒大厦、领地中心及中国华商金融中后，金秋耍成都健身夜间公开课将在下周走进尾声，课程仍将继续定向走进红星路南延线，并向运动爱好者们开放限量免费体验名额，为上班族群体发掘更多夜间运动生活方式。

红星新闻记者何鹏楠田宇

编辑陈艳妮